אימון כתפיים: 5 תרגילים קלים ומהירים לחיזוק וחיטוב שרירי הטרפז לא בטוח שהייתם מודעים לקיומם, אך שרירי הטרפז (trapezius), המצויים בחלק העליון של הב, ומאפשרים את הנעת השכם במספר תנועות, הם בעלי חשיבות רבה בכל הנוגע ליכולת שלנו להרים משקולות ולבצע אימוני ספורט מורכבים. תנועות ומצבי יציבה רבים בחיי היומיום העמוסים, גורמים לשרירי הטרפז ולשכמות … Continue reading אימון כתפיים: 4 תרגילים קלים ומהירים לחיזוק וחיטוב שרירי הטרפז