שייק ירוק לניקוי רעלים- 5 יתרונות בריאותיים במשקה אחד!

שייק ירוק לניקוי רעלים- 5 יתרונות בריאותיים במשקה אחד מלא כל טוב

זה כבר לא סוד כי שייק ירוק לניקוי רעלים הוא מנה גדושה של כל טוב.

השייק הירוק הוא משקה בריאותי המכיל יתרונות תזונתיים רבים ועל כן משמש כמשקה לניקוי רעלים וכרכיב נהדר בדיאטות רבות.

מה עושה אותו מוצלח במיוחד וכיצד הוא מסייע לתזונה נכונה?

ריכזנו עבורכם 5 יתרונות מרכזיים ופינקנו בשני מתכונים נהדרים – בהצלחה!

שייק ירוק לניקוי רעלים-בוסט של מינרלים לגוף!

שייק ירוק הוא מקור נהדר לכלורופיל, ברזל ומינרלים רבים נוספים.

כל אחד מהעלים והירקות הירוקים מחזיק  ביתרונות ייחודיים לו.

סוג והרכב המינרלים בשייק יקבע לפי סוג המזונות הירוקים שתבחרו להכניס. למשל, מעלי קייל נרוויח חומצה פולית, ברזל ושפע של נוגדי חמצון.

מומלץ כי יחס הירקות לפירות בשייק יהיה בערך 1:3, כלומר 3 ירקות על כל פרי.

שייק ירוק ל”מתחילים”

הכניסו לבלנדר חזק וטוב את הירקות הבאים:

6 עלי חסה/ מנגולד/ בייבי/ קייל
1 תפוח ירוק חתוך לרבעים
1 תמר מג’הול

כף צימוקים/ גוז’י בריס (מושרים מרבע כוס מים לכמה דקות)
כוס עד כוס וחצי מים צוננים
מעל הכל סחטו כרבע לימון
ערבלו יחד והעבירו לכוס, שתו טרי.

מתקשים לאכול כמות מספקת של ירקות ירוקים בתפריט היומי שלכם?

אם אתם בתהליך של דיאטה, אימונים ו/או כושר גופני, או פשוט מיישמים אורח חיים ותזונה בריאה, הרי ששייק ירוק לניקוי רעלים הוא ה-דרך לשלב כמות גדולה של ירוקים בתפריט.
במנה אחת של שייק ירוק אפשר להכניס שפע של עלים וירקות ירוקים מכל סוג, להרוויח שפע יתרונות תזונתיים והשפעות נפלאות על איכות החיים והבריאות.
למשל עלי מנגולד יעניקו לנו שפע של אשלגן, סידן וויטמין A.
טיפ מאתנו-חשוב מאוד להקפיד על לעיסה מתמשכת של העלים כך שכל הערכים יספגו בצורה המיטבית.

ניקוי רעלים בפשטות וביעילות

לשייק הירוק יכולת נהדרת לסייע בתהליך של  ניקוי רעלים אשר נכנסו לגופנו מהאוויר וממזון באיכות ירודה שצרכנו (כדוגמת ההמבורגר הענק שדגמנו אתמול בערב)

למשל בהכנת שייק ירוק שיכיל: תרד, פטרוזיליה, חסה, סלרי, מלפפון, קיווי, תפוח ולימון. נרוויח כלורופיל, ברזל, וויטמין סי.
מחקרים מראים שהכלורופיל מסייע בניקוי מתכות כבדות הנוטות להצטבר בגופנו ופועל כנוגד סרטן באופן ספציפי בכבד – שהוא סנן הרעלים הראשון של גופנו.

גם מערכת העיכול שלנו זקוקה לניקוי

השייק הירוק עתיר בסיבים תזונתיים ויכול לעזור בפינוי פסולת מהגוף ובניקוי מערכת העיכול. בשונה ממיצים, השייק שומר על הערכים תזונתיים גבוהים ומסייע לפנוי טוקסינים ורדיקלים חופשיים מגופנו.

שייק ירוק לניקוי רעלים – מחייה נפשות וגם את מראה העור והשיער!

השייק הירוק לא רק מועיל לתזונה בריאה ולניקוי רעלים, יש לו גם יכולת נהדרת לסייע בטיפוח מראה העור. העלים הירוקים הכהים הם מקור טוב של סיליקה, אשר יחד עם ויטמין C חיוני ליצירת קולגן. הקולגן יעיל במיוחד לטיפול בבעיות עור כגון אקנה, אקזמה ופסוריאזיס ולצד זה הוא שומר על מראה עור בריא וזוהר. העלים והירקות הירוקים מכילים שפע של ויטמינים שהם נוגדי חמצון חזקים ובעלי השפעה מיטיבה על העור שלנו.

ולקינוח, קבלו עוד מתכון נהדר :

שייק ירוק למתקדמים

חופן משולב של עלי חסה/ בייבי/ מנגולד / קייל / תרד / כרוב
צרור עלי פטרוזיליה/ נענע/ כוסברה
סלרי / מלפפון/ ברוקולי
פרי ירוק לבחירתכם: מלון/ תפוח/ קיווי
כף גוז’י בריס
מיץ מרבע לימון
כף זרעי צ’יה (מושרים ברבע כוס מים)
כפית גדושה של ספירולינה (אצה עשירה בחלבון)
כוס – כוס וחצי מים
מכניסים את הכל לבלנדר ונהנים!

חשוב לכם לשמור על אורח חיים בריא ותזונה מאוזנת, מחפשים הנחיה ודיוק הדיאטה? מאמני הכושר האישיים שלנו ישמחו לסייע ולהתאים לכם את התפריט האידאלי עבורכם!