דיאטה – בין אם אתם מתאמנים בחדר הכושר או מקפידים על שגרת האימונים בבית, המטרה היא להוציא מהגוף את המיטב. כדי למקסם כל אימון ספורטיבי, חשוב להזין את הגוף בצורה נכונה. רבים מבין הספורטאים המקצועיים מתייחסים ברצינות רבה לסוג האימון ותדירות האימון, אך מזניחים את התזונה היומית שלהם. לתזונה היומית מרכיב חשוב מאוד בהצלחת האימון, ובהתמדה בשגרת אימונים לאורך זמן. לפיכך, ההתמקדות בתרגילי כוח, מהירות וגמישות, ללא התמקדות במזון שגופנו צורך היא בגדר הזנחה שעלולה להביא לתוצאות לא טובות.
קרא עוד
לאחר האימון, הגוף עבר מאמץ והוא צריך להתאושש ולהשיב לעצמו את האנרגיה שאבדה. לכן, חשוב לאכול מזון המורכב מפחמימה מורכבת וחלבון. הפחמימה המורכבת המפרקת לאיטה תשמש מקור אנרגיה לגוף, והחלבון יסייע לבניית מסת השריר. המזונות המתאימים כאן יהיו: יוגורט עם גרנולה, ביצה לחם וגבינה, חזה עוף בפיתה וכן הלאה. בהמשך, מומלץ להשלים את התזונה עם שתיה מספקת.
דיאטה נכונה מובילה לתוצאות אימוניות טובות יותר
פורטל BeastMode הוקם במיוחד עבורכם, מתאמנים ומתאמנות המעוניינים לקבל מידע מקיף על תזונה נכונה, תפריט יומיומי וביצוע דיאטה המותאמת לשגרת האימונים שלכם. הרשת מלאה במידע מתחום הכושר והבריאות, אך קשה לדעת איזה מהמידע אמין ועל מה לוותר. בנוסף, חלק מתוספי התזונה או הכלים המוצעים באתרים השונים לא לגמרי יעילים או משתלמים.
שכיח מאוד לראות אתרים המציעים לספורטאים תוספי תזונה עתירי חלבון, או תפריט דיאטה “במיוחד עבורם”, שכלל לא מספק את התוצאות הרצויות. ייחודיות אתר BeastMode הוא בריכוז מידע אמין ומדויק, ממומחים בתחום שיסייעו לכם לחוש טוב יותר במהלך האימון שלכם.
מאמנים אישיים ודיאטנים מומלצים
כאשר נכנסים לשגרת אימונים, חשוב לדעת שהתזונה היא אחד המרכיבים הקריטיים ביותר, ואם לא נקפיד על תזונה נכונה, לא בטוח שנצליח להגיע ליעדי האימון שלנו.
איך מתחילים? בהתאמת תפריט דיאטה מותאם אישית על ידי דיאטן או דיאטנית. בפורטל שלנו תמצאו מגוון דיאטנים ותזונאים מוסמכים שיסייעו לכם בהרכבת תפריט תזונה אישי, עם כל מה שגופכם צריך כדי לתפקד.
בנוסף, תוכלו לאתר בקלות מאמני כושר אישיים מומלצים באזור מגוריכם, כדי שתוכלו לקבל הנחיות אלו מאכלים כדאי להכניס לתפריט, אלו מאכלים כדאי להוציא החוצה, כמה לאכול ולהעניק לכם ליווי מקרוב עד להשגת התוצאות המיוחלות.
